Actionati acum, maine poate fi tarziu !

Suntem cu totii prinsi in haosul secolului 21. Ziua ni separe extrem de scurta, in 24 de ore nu reusim sa facem tot ceea ce ne propunem.Suntem prea ocupati sa mancam, sa facem sport sau chiar sa stam sa cititm o carte interesanta. Nu avem timp! Asta-i problema noastra. Stresul ne imbatraneste prematur iar stilul de viata pe care-l avem cu totii ne face sa uitam chiar de propriul nostru corp, care trebuie ingrijit si hranit pentru a da roade bune.Foarte importanta este zestrea genetica, dar si modul de viata. Fumatul si consuul de alcool, dieta, cantitatea de activitate fizica pe care o efectuam, stresul si expunerea la soare, toate concureaza la determinarea modului nostru de a ne simti si a arata bine.

In continuare voi dezvalui niste adevaruri foarte interesante pe care multi nu le cunosc. Acestea le-am gasit in cartea lui Nicky Hambleton-Jones – dietecian, stilist personal si consultant pe probleme de stil in cadrul companiei Tramp2Vamp.

- Dupa varsta de 20 de ani, metabolismul si masa noastra musculara se afla in scadere, iar cantitatea de grasime din organism in crestere.

- Intre 20 si 25 de ani, rata de regenerare celulara scade cu 28 % , iar celulele noastre se divid mai incet.

- Oasele inceteaza sa mai creasca in jurul varstei de 25 de ani.

- Chiar daca nu observam, afectarea pielii incepe inca devreme in copilarie.

- Spre varsta de 30 de ani, pielea femeii isi pierde din grasime si pot aparea primele riduri.

Actionati

- Cel mai important este sa ne hidratam pielea si sa o feritm de soare. Trebuie sa avem grija sa folosim zilnic o crema cu factor de protectie solara, cel putin 15, iar in zilele insorite sau in vacanta sa folosim o crema speciala cu factor de protectie si mai mare. Sa nu uitam sa aplicam crema si pe gat si pe dosul palmelor, care sunt la fel de expuse la soare ca si fata.

- Fumatul va imbatraneste cel mai rapid. La varsta de 30 de ani, fumatorii pot sa ratae cu 10 ani mai batrani. Fumatul distruge colagenul si elastina, si priveaza pialea de oxigen si umeditate, facand tenul sa arate tern si ducand la aparitia ridurilor, inclusiv zbarciturile din jurul gurii, care sunt caracteristice fumatorilor impatimiti.

- Cand suntem ocupati, pare normal sa mancam pe fuga, mancaruri usor de gasit. Dar prea mult zahar, sare si alimente procesate pot cauza o serie de probleme mai tarziu in cursul vietii, precum diabetul, bolile cardice, osteoporoza si chiar cancerul. De asemenea, trebuie evitate dietele extreme, cu scaderi si cresteri in greutate repetate, deoarece supun pielea la tensiuni, facand-o sa arate lasata si zbarcita. Trebuie sa avem o dieta echilibrata, cu multe fructe si legume proaspete.

- Exercitiul fizic si opozitie corecta a corpului ne vor face sa aratam si sa ne simtim mai bine, atat acum cat si mai tarziu in viata. Daca nu facem fata unei sali de gimnastica, trebuie sa incercam sa mergem pe jos o parte din drumul spre serviciu si sa urcam pe scari in loc sa luam liftul.